Consejos utiles para prevenir el cancer – Marcelo Garcia Drogueria Medicare
Demuestra una investigación por profesionales de renombre
Tener cuidado el exceso de peso corporal, limitar el consumo de alcohol y carne animal, realizar actividad física y evitar los suplementos dietarios son cuestiones básicas importantes para no tener cáncer. Así lo afirma un importante estudio internacional cuyos resultados fueron difundidos ayer.
No solo se destaca el riesgo que implica el tabaquismo, los resultados se concentran, principalmente, conductas alimentarias que aumentan el riesgo de cáncer: fundamentalmente, el exceso de peso. «Después del tabaquismo, la obesidad es el motivo de riesgo previsible más importante. Todos tenemos la información de que estar gordo provoca enfermedad cardíaca y diabetes, pero no conoce que aumenta el riesgo de cáncer.» Aunque el trabajo no presenta sorpresas, «confirma el vínculo que existe entre la falta de ejercicio, dietas insalubres y cáncer. Al menos ahora podemos tener decisiones sobre un consejo importante».
Un trabajo relevante
El informe sobre lo que comemos, actividad física y la prevención del cáncer: una panorama general, conocido en estos días, es el más completo que se haya publicado jamás sobre el cáncer, la alimentación, el deporte y los kilos. Resultado de un proceso de cinco años de estudio, que intervinieron nueve equipos independientes de profesionales multinacionales, cientos de críticos, también científicos, y 21 expertos internacionales que evaluaron y revisaron más de 7000 investigaciones muy relevantes, aca le daremos 10 consejos para reducir las posibilidades de padecer la enfermedad.
Las recomendaciones
- Tenga control de su peso, dentro de los rangos normales de peso.
- Realice 30 y 60 minutos de ejercicio físico constante diariamente, como salir caminar.
- Reduzca las gaseosas y la comida chatarra.
- Si tubo un hijo, dele el pecho por lo menos 6 meses.
- No se exceda con el consumo de carne y evite los alimentos procesados.
- Evite la ingesta de alcohol a una copa por día.
- Coma por lo menos cinco ingestas todos los días de frutas y hortalizas.
- Limite el exceso de sal a 6 gramos por dia; elimine el conservante.
- No consuma suplementos dietarios, a exceptuando el ácido fólico durante el embarazo.